東大阪市│ジム・トレーニング│フットスマイルジム

	・初心者や高齢者へのトレーニング実績・初心者も安心して気軽にトレーニングを始められる。・何歳からでも短期間で結果が出せる。・10分以内に達成感、爽快感、充実感が短時間で味わえる。

	・初心者や高齢者へのトレーニング実績・初心者も安心して気軽にトレーニングを始められる。・何歳からでも短期間で結果が出せる。・10分以内に達成感、爽快感、充実感が短時間で味わえる。

①本格的なトレーニングがケガなく安全にできる。 ②短時間のトレーニングで結果が出やすい。 ③反動動作を用いない為、安全である。※ ④各関節にかかる負担が少ない。 ⑤病気や症状について、身体の不安を相談しながら安心してトレーニングに励める。 ⑥高強度・低頻度（週１回）・低容量（10回前後の回数） ※高重量で反動を用いるようなトレーニングではありません。実際は非常に正確な動作で行なう為、必然的に反動動作を用いるような方法に比べ、軽い重量しか扱わず、全可動域にわたって筋肉を意識するようなトレーニングです。高強度とは高重量ではなく、筋肉に高い緊張を一定時間持続させる運動と言う意味です。

	①本格的なトレーニングがケガなく安全にできる。 ②短時間のトレーニングで結果が出やすい。 ③反動動作を用いない為、安全である。※ ④各関節にかかる負担が少ない。 ⑤病気や症状について、身体の不安を相談しながら安心してトレーニングに励める。 ⑥高強度・低頻度（週１回）・低容量（10回前後の回数） ※高重量で反動を用いるようなトレーニングではありません。実際は非常に正確な動作で行なう為、必然的に反動動作を用いるような方法に比べ、軽い重量しか扱わず、全可動域にわたって筋肉を意識するようなトレーニングです。高強度とは高重量ではなく、筋肉に高い緊張を一定時間持続させる運動と言う意味です。

お客様の声
Voice

40代看護師

パーソナルジム経験はありましたが、まずは安いと感じました。ジムはしんどくて辛くて孤独というイメージを変えてくれました！クリリンは明るくて元気な、無理なく、ほめて伸びるトレーニング。その日のコンディションで無理のない指導をしてくれます。毎回GYM前はズル休みの気持ちと葛藤しながらですが、クリリンの人柄と話術で、「GYMに行って頑張れて良かった！」と毎回達成感が得られます。筋トレは、日々の運動不足、姿勢が悪いこと、ダイエットのために始めたのがキッカケでしたが、今は全て改善し大満足です。星5つです★★★★★笑

20代学生

私がクリリンGYMに通い始めるようになったのは、母に連れられて行ったのがきっかけでした。私自身あまり激しい運動をするのが好きではなく、嫌々ながらクリリンGYMに初めて行きました。行ってみるとクリリンが物凄くポジティブで何をしても褒めて伸ばしてくれることから、気付いたらあれほど嫌いだった筋トレが楽しさに変わっていました！しっかりとその日の私たちの体調面を見てマシンの重量等を調節してくれるので、行きたくないなーと思っても、最終的には行ってよかったなと思えます！！クリリンのおかげで、初めて1年以上ジムに通い続けられています♪今では、足のマシンで100キロ以上の重量も持ち上げられるようになりました！！今まで、どこのジムに行っても運動を続けられなかった母と私が一年以上通うまでに、虜になってしまったGYMです!(^^)!このメッセージを読んで下さった皆様、一度騙されたつもりで是非行ってみてください！楽しさあふれるGYMだということを私が保証します！！どこのジムに行っても続けられなかった皆様も、もう一度だけクリリンGYMに足を運んでみてください。そこにはきっと、皆様を虜にしてくれる何かが待っていると思います☆私も頑張ってジムを続けようと思うので、皆様も一緒に頑張りましょう！！！

50代会社員

なんといっても自分に専属のトレーナーがついているというすごく贅沢なコース☺トレーナーにアドバイスを受けながらマシンを扱うことにより、効果は絶対上がると思います。パーソナルトレーニングを始めた頃に言われたことは、短時間で効かせたいところに効かせるやり方でいきましょうというものでした。例えば、腹筋100回よりも、10回でも効果のあるやり方。なるほどぉ...まさに10回前後でもしっかりと筋肉に効いていて納得しました。自己流でマシンを扱っていて効果がイマイチ実感できない方、筋トレ初心者で女性の方や高齢者の方でも優しくわかりやすく教えてもらえるので安心です。数年前まで全く筋トレをやったことがなく、体力がなかった私ですが、今も継続して筋トレに励めていて、体力が向上しています。

マシーンの紹介
Introduction of the machine

マシントレーニングコーナー

①レッグプレス

下半身全般の筋肉の強化

②ショルダープレス

腕・肩の筋肉(上腕三頭筋、三角筋など)

③チェストプレス

上半身の筋肉（大胸筋、三角筋、上腕三頭筋など）

④ラットプルダウン

背中の筋肉（広背筋・僧帽筋など）

⑤アブドミナル

腹筋（腹直筋・腸腰筋など）

ロータリートルソー

キレイなくびれを手に入れたい方は、上記マシン５台と合わせてご利用ください。

膝上げマシン

・歩行時のつまずきや転倒予防
　歩行、走るスピードがあがります。
・膝を引き上げる筋肉を目覚めさせます。
・ヒップアップ

フィットネスバイク

脂肪燃焼、血行促進、持久力向上など、美容にも健康にも良い効果が期待できます。

スピンバイク

前傾姿勢での全身運動により、
（太ももやお尻、背中、お腹、二の腕など）
さらなる脂肪燃焼効果が期待できます。

上記マシン①～⑤で全身が鍛えられます。
必要に応じて、マシンを選定しご利用下さい。
慣れてくれば、全種目おこなっても10分程度で筋力向上が可能です。

トレーニングマシンの特徴

自然なモーション

左右独立したスムーズな軌道のアームによって、無理なく自然にエクササイズすることができます。

段落的に増加するウエイト

5ポンド（約2.3kg）の補助ウエイトは、座った位置からでも楽に手が届きます。

レップカウンター＆タイマー

ウエイトスタックの移動をセンサーが感知し、エクササイズの回数と時間、90秒までのインターバルをカウント表示します。

ASGアクショングリップ

独自形状のグリップは、手首への負担を軽減し、ユーザーのFree（使い心地）、Form（正しい姿勢）、Function（運動効果）を高めます。

「簡単」「快適」「安全」でトレーニング効果を追及したマシンです。
初心者でも使いやすく、トップアスリートまで満足いただけます。

フリーウエイトコーナー

ダンベルやバーベルによるトレーニング。
※初心者の方や筋トレに慣れていない方のご使用は、ケガや事故に繋がる恐れがあります。
利用にあたっては、事前にしっかりと説明や指導を受けた方に限ります。

インストラクターの紹介
Instructor

代表栗本雄大（KURIMOTO　TAKEHIRO）

＜自己紹介＞

２０代で病院、３０代で障がい者施設で勤務し、その経験から真（心）の健康は筋トレや運動が大きな役割を占めているという事に気づき、トレーナーの資格を取得。

40代になり、「指導者たるもの実践者であれ！」をモットーに本格的に体づくりに取り組み、メンズフィジークという大会にも出場。（ボディビル大会のようなもの。５か月間で２６kgの減量に成功）

それ以降、介護施設、トレーニングジムにて経験を積み、特に高齢者による筋力トレーニングで結果を出してきました。

その経験から今まで育てて頂いた地域の方やお世話になった方々へ恩返しをしたい、残りの人生を地元の東大阪で貢献していきたいという思いが次第に強くなり、創業を決意しました。今までの経験や人脈を最大限に生かして、地域の活性化、地域貢献、地域交流を図っていきます。

【筋トレで明るく元気に楽しく！】を合言葉に地域で共に歩んでまいりましょう。

＜他のトレーナーにない強み＞

・病院勤務、障がい者施設に従事し、看護師、介護福祉士、介護予防運動指導員などの資格を保有。一般のトレーナーにはない資格と経験がある。

コンディションを整える整体の資格を２つ所有。現在も経験豊富な治療家の先生から学校や教科書では学ばない最幸の考え方と最幸の技術を研鑽中。

・障がい者の方に安心してもらえる環境を整え、対応することが可能。

・内部障害、難病、神経症などの疾患を持った方や高齢者に高強度のトレーニングを指導し、短期間（３ヶ月）で結果を出してきた実績。（吹田市の介護予防短期事業）

・内科医、整形外科医、治療家（鍼灸・柔整）、整体師の先生方との人脈が広い。必要に応じて紹介し、繋げることができます。

・全世代老若男女障がいの有無に関わらず、全世代のパーソナルトレーニングに対応。

推薦文
Testimonial

Training & Treatment Taoka 202代表（代表田岡祐樹）
とことんクライアントの悩みを解消してくれる頼もしい方が栗本さんです。相手への思いやりと配慮に長けておられますので、トレーニングをこれから始めようとお考え中の初心者の方にとって、特にオススメのトレーナーです。トレーニングだけではなく、体のケアも研鑽されておられ、ダイエットや体の不調へ多面的にアドバイスができる提案力も魅力です。安心してご利用ください。
Training&TreatmentTaoka202

JHITA理事保海和也（桃の花代表）
皆さん情熱と云う言葉に形があればどんな形がお好きですか...？知識の押しつけや押し売りで相手の状況なんてお構いなしの形、指導に夢中になり過ぎて相手の顔や動作を見ずに進める形、ただ単に御託だけ並べて指導する形などなど...。どれも形の違う本人流の情熱の表れかもしれないけど、自分がクライアントさんの立場なら長続きしないかもしれません。元気な挨拶・明るい笑顔・謙虚な態度で人の大小関係なく接してくれる情熱の形なら長続きしませんか？その形を持っているのが栗本雄大さんです！時間と云うのは貴重です。その貴重な時間を一緒にサポートしてくれるトレーナーをお探しであれば是非フットスマイルGYMに足をお運び下さいませ！栗本さんの名言を最後に終わります。“しんどい運動は、しんどくない身体を作る”
整体・トレーニング【桃の花】
ボディ革命！マジトレ第４回（ウェイトトレーニング）

JHITA理事山下信（リリース株式会社代表）
クリリンは筋トレこそが人々の健康増進、健康寿命の向上のために一番必要であると信じて今日まで精力的に動いてきました。それを今回地元東大阪で地域貢献のために一念発起し、コロナ禍で大変な中、GYMをオープンさせることは彼の信念のもと素晴らしい事だと思います。彼なら地域の皆様に愛され、老若男女問わず真剣に向き合って肉体改造に貢献してくれるはずです。
ボディ革命！マジトレ第２回（「体幹部」のトレーニング）

JHITA事務局長中山辰也
クリリンとは共に大会出場、それに向けたトレーニングとダイエット、そして仕事を共にした仲間です。彼の凄いところは、自らがトレーニングを実践し、指導力に大変長けているところです。「指導者たるもの実践者たれ！」は彼にとっては当たり前、当然のことなのかもしれません。また、個人の性格や体力、身体の状況、目標、目的に合わせたトレーニング計画をしっかり立てた指導ができることは最大のおススメポイントです。看護師の資格を持ち、整体の知識も持ち合わせたトレーナー（ファシリテーター）はそうそう見つけることができません。そしてなにより「面白い！」(笑)一見すると辛いトレーニングも、彼の指導にかかれば楽しく誰でもが継続可能なものとなります。【美容】【健康】【競技力アップ】様々な目的に応えてくれる素晴らしい指導の下、一人でも多くの方がトレーニングに親しんでいただけることとを確信し、楽しみにしております。
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赤髭日記
 ボディ革命!マジトレ第3回(「下半身」のトレーニング)

マシンやさんグループ代表平山克士
栗本さんとはトレーナー育成講座で出会いました。最初の印象はものすごく話しやすくて、面白い人、サービス精神旺盛で周囲を楽しませてくれる人やなと思いました。それからかれこれ7年ぐらい公私ともにお付き合いをしていますが、その時のまんまで今も変わらずサービス精神旺盛で周囲を楽しませてくれます。仕事だけの付き合いではなく、友達になれる人です。そんな彼が看護師から介護予防の仕事を経て、いよいよ自分でトレーニングジムを開くと聞き、楽しみで仕方ありませんでした。彼はトレーニングのみならず、そのサービス精神で必ずやジムに来てくれる人達の人生により良く関わって行くんだろうなと思ったからです。私自身もトレーニングジムを経営してしますが、ジムに来てくれる人には苦しい事も、楽しいことも共有しながら、共に人生を豊かにしていきたいと思っており、関わってくれた人のお役に立ちたいと思っています。そんな価値観を共有する栗本さんがオープンするジムだからこそ、お近くの人にはぜひ栗本さんのフットスマイルGYMに通って欲しいと思います。なぜならトレーニングのみならず、人生を楽しく過ごすことに彼は全力で応えてくれると思うからです。彼の笑顔、奥さんの笑顔に触れてみて下さい！まさに笑顔あふれるパワースポットな場なので、必ずや笑顔になること間違いなしですよ。
マシンやさんグループ

美容整体サロンKouken院長　西田佳司
オーナーはとても勉強熱心で誠実に人と寄り添う優しく面白い方です！プロの治療家の勉強会にも参加されていて、お客様の為に身体の知識だけでなく治療技術も学んでおられるので、どのような方にも安心して通っていただくことが出来るかと思います。ジムもまだ新しく綺麗な状態ですので、女性の方にもオススメです！いつも笑顔で面白いオーナーなので是非通ってみてください。
美容整体サロンKouken

	日本ハイインテンシティトレーニング協会（JHITA）

JHITA公式YouTube

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